便秘や下痢で悩んでない？お腹のトラブル解消する整腸剤の選び方！わかりやすく説明してみた
こんにちは、薬剤師ハヤシです。
前回はお尻のトラブルについてお話ししましたが、これと同様に多くの人が悩んでいるのがお腹のトラブル。
前回はこんなお話をしました。
ハヤシ
下痢や便秘で悩む人はホント多くて原因も様々。
生活環境や食生活の変化、ストレスなどが挙げられ、これらが腸の動きを鈍らせることで症状が起こります。
緊張したりすると、すぐにお腹が痛くなったりするわ。
ぱっつん
わかるわかる。
ハヤシ
そんな時に私たちがよく利用するのが整腸剤。
今や病院での処方だけでなく、ドラッグストアやスーパーでも市販薬を購入できます。
お腹が痛かったり下痢の時は、よくビオフェルミンとか、正露丸飲んでた。
ハヤシ
昭和やのぉ～
ぱっつん
下痢や便秘など幅広くお腹のトラブルを解消する整腸剤。
そんな整腸剤ってどんなお薬で、どういった時に購入、服用すべきなのか？
今回はわかりやすく説明してみました。
誰しも抱えるトラブルなので是非ご参考に！
ハヤシ
便秘や下痢に効く整腸剤ってどんな薬？
整腸剤ってどんなお薬かと言うとズバリ
おなかの調子を整えるお薬です！
ハヤシ
そのままやん。
ぱっつん
お腹（腸）の中には善玉菌と悪玉菌があり、善玉菌が減り悪玉菌が増えると下痢や便秘を起こします。
そんな腸内の状況に対して善玉菌を増やして腸内環境を整えるのが整腸剤。
乳酸菌やビフィズス菌を含み、みんなが良く知っているビオフェルミン®も代表的な整腸剤です。
乳酸菌は炭水化物などの糖を消費して乳酸をつくる細菌でその種類はさまざま。
中には腸の動きを助けて便秘を改善する効果を持つものもあります。
一方、ビフィズス菌は子供の頃はたくさん腸内にいてバランスが取れた状態ですが、年齢を重ね老化するにつれ減ってしまい悪玉菌が多い状況になってしまう傾向があります。
こうした善玉菌をお薬として取り込むことで私たちの腸内環境を改善するのが整腸剤です。
整腸剤と便秘薬（下剤）って何が違うの？
整腸剤って便秘にも効くんやったら、下剤とどう違うん？
ぱっつん
そう思う方もいらっしゃるかもしれません。
そこで、整腸剤と便秘薬との違いについて簡単に説明します。
ここまでの説明のように、整腸剤はビフィズス菌や乳酸菌によって腸内環境を整えることで便秘だけでなく下痢も改善をしてくれます。
これに対して便秘薬（下剤）は腸を刺激したり、硬くなった便を柔らかくすることで便を出しやすくします。
つまり、整腸剤の方が効き目は穏やか。
これに対して、下剤はひどい便秘で苦しんでいるような場合に用いられることになります。
ハヤシ
なるほど。
ぱっつん
こんな人は整腸剤の服用を検討してみて！
整腸剤とひと口に言っても様々あり、また悩みも人それぞれ。
特にこんな症状がある人は整腸剤を飲むことを一度検討、あるいはかかりつけの医師や薬剤師に相談してみたらっていうのを紹介します。
お腹がはりを感じている人！
腹部膨満感とも言われるお腹がはって苦しい状態。
食べ物が長期間腸内に留まっていることでガスが発生し、症状が起きます。
食物繊維をたくさん採り過ぎたり、腸内細菌のバランスが悪かったり、ストレスなどが原因として挙げられます。
まずは便秘の解消をすること。
適度な運動を行うのがおすすめです。
整腸剤としてはお腹のガスを減らす消泡剤が含まれているものを選ぶのが良いでしょう。
市販薬やと、ガスピタンとか。
ハヤシ
聞いたことある！
ぱっつん
ダイエットを頑張っている人！？
食事制限をしてダイエットしようとしている人は食事の量が減ることで腸の動きが鈍くなることが…
結果、便秘気味になってしまいます。
食事制限もほどほどにせなアカンかぁ。
気をつけよ。
ハヤシ
あんたは頑張れ。
ぱっつん
バランスの良い食事と水分補給を欠かさないようにしながら、整腸剤の服用を検討しても良いでしょう。
下痢と便秘を繰り返す人！？
ストレスを感じることで自立神経のバランスが崩れて下痢や便秘を起こすことがあります。
まずはストレスを解消する方法やリラックスする方法を見つけることが大切。
症状の経過を見つつ、乳酸菌などの整腸剤を服用することを検討するのも良いでしょう。
ハヤシ
おならが臭い人！？
おならが臭い人。
こういった人の場合、悪玉菌が増えている可能性があります。
悪玉菌が増えるとタンパク質を腐敗させるのでくさい臭いのもとに。
．．．
ハヤシ
（くさいのは自覚してるんや）
ぱっつん
タンパク質の摂取を減らして食物繊維を採るようにしましょう。
また、悪玉菌自体を減らして腸内環境を整えるために整腸剤の服用を検討するのもありです。
ここで挙げたのは整腸剤の服用が検討される一般的な例です。
症状が重い時などは病院で医師の診察を受けるようにしましょう。
ハヤシ
まとめ
腸内環境は年齢や生活習慣などによって人それぞれ。
それを整える「腸活」は健康に毎日を過ごすために重要であり、また女性を中心に美容という面でも注目されています。
軽度な運動や睡眠、ストレスの解消などと同様に整腸剤を使うこともその手段の一つ。
だだし、整腸剤は自分に合ったものを選ぶことも重要です。
今回お話しした症状と照らし合わせて、まずは2週間ほど試してみるのが良いでしょう。
毎日を健康に過ごすために参考にしていただけると幸いです。
大阪の薬剤師ハヤシでした。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ハヤシ
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